Wohlfühldarm - Der Kurs

21 Tage Online-Begleitung für mehr Wohlbefinden und Darmbalance

Starttermin 19.9.2022



Wohlfühldarm - Der KURS

21 Tage Online-Begleitung für mehr Wohlbefinden und Darmbalance

Starttermin 19.9.2022

Bist Du bereit Deine Darmgesundheit durch Bewegung, Ernährung und Mindset- Arbeit in ein neues Gleichgewicht bringen?
Bist Du bereit für einen neuen Blickwinkel auf Deine Gesundheit?

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… leidest Du unter Verdauungsbeschwerden?
… beeinflussen Deine Beschwerden deinen Alltag?
… achtest Du ganz genau darauf, was Du zu Dir nimmst und
… leidest doch immer wieder unter Blähungen, Völlegefühl, Verstopfungen und Problemen beim Stuhlgang?
… wünschst Du Dir wieder Unbeschwertheit und Genuss beim Essen?
… führst Du den täglichen Kampf zwischen „ich habe doch schon so viel probiert“ und „scheiße nochmal, es geht mir noch immer nicht besser“?
… fällt es Dir schwer, Dir Zeit für Dich zu nehmen?
… leidest Du unter Stress und weißt nicht, wie Du ihn reduzieren kannst?

… herausfinden, was Dir im Weg steht, um dich mit deiner Verdauung und Deinem Körper wohl zu fühlen?

… den Einfluss, den Du auf deine gesunde Verdauung hast, erkennen und ein neues Körperbewusstsein erlangen?

… lernen, das Ruder selbst in die Hand zu nehmen, um den Kurs Deiner Gesundheit selbst zu wählen?

…das Bewusstsein erlangen, wieviel Einfluss ein positives Mindset auf Deine Verdauung hat, und wie alte Wunden und Traumata Deinen Darm beeinflussen?

… lernen, durch Bewegungen einen Zugang zu Dir selbst zu finden und Selbstfürsorge auf der Ebene der Achtsamkeit zu leben?

… erleben, wie Achtsamkeit, Entschleunigung und Stressreduktion Deine Verdauung zur Ruhe bringen können?

… spürem, dass Yoga eine wesentliche Stellschraube für die nachhaltige Veränderung zu Deinem Deinen Wohlfühldarm ist?

… den achtsamen und genussvollen Zugang zu Deinem Essen (wieder) erlangen?

… tiefgreifendes Wissen zu Deiner Ernährung bekommen?

19.09. – 09.10.2022
montags und freitags um 19:30 Uhr

  • 6 x 90 Minuten Live Sessions mit unseren Wohlfühldarm-Expertinnen
  • begleitete Telegramgruppe für Infos und Austausch
  • wählbar zwischen 3 Paketoptionen (optional mit Einzelcoaching)
  • einmalig ab 189,00 Euro

3 Module in 3 Wochen
1. Reflektieren alter Gewohnheiten
2. Integration neuer Routinen
3. Veränderungen in Ernährung, Bewegung und Verhalten

Die Grundregeln für einen gesunden Darm: Du lernst die Basics über Deinen Verdauungstrakt und die Trigger in Deiner Ernährung kennen. Du lernst ein neues Konzept der Gesundheit kennen. Du erfährst, dass das Denken und Deine Einstellung einen großen Einfluss auf Deine Darmgesundheit haben. Du reflektierst alte Gewohnheiten und wirst du erkennen können, welche Routinen Dir im Weg stehen. Durch neue Strategien aus den Bereichen Ernährung, Bewegung und Mindset gehst Du Deine ersten Steps in Richtung Veränderung.

In der Ruhe liegt die Kraft: Du lernst, warum und inwiefern Stress Deinen Darm beeinflusst, welche Methoden Dich erden und wie Du mehr Vertrauen in Deinen Körper und Dich selbst findest. Du integrierst neue Routinen in Deinen Alltag und erzeugst damit Veränderungen in Deinem Verhalten. Du findest neue Ansätze, Dich wohler und leichter zu fühlen. Neue Ernährungsweisen und eine stimmige Bewegung, werden Dich auf deinem Weg zum Wohlfühldarm unterstützen.

Gesundheit ist alles: Du erfährst, wie tägliche Veränderungen in der Ernährung, Bewegung und Verhalten für Deine (Darm-) Gesundheit zusammengehören. Ebenso wirst du erkennen, wie negative Erfahrungen, Emotionen und Gedanken auf Dich einwirken und wie Du diese verändern kannst. Du fühlst Dich leichter, klarer und auf dem richtigen Weg. So weißt Du nun, welche nächsten Schritte Du selbstverantwortlich beschreiten kannst.

Sina ist systemische Coachin, Sozialpädagogin und Sexualpädagogin. Ihr Ziel:  Den Menschen aufzeigen, was ihre Gedanken, Gefühle, vergangenen Erfahrungen, Routinen und Traumata mit ihrer Darmgesundheit zu tun haben. Gleichzeitig möchte sie Wege aufzeigen, wie man Veränderung in den benannten Themen bewirkt, um so zu seinem persönlichen Wohlfühldarm zu gelangen.
Ihr Motto: „Wenn du dir erlaubst, zu sein wer du bist, kannst du ab da werden, wer du sein möchtest.“

 

Sandra, leidenschaftliche Yogapraktizierende und -lernende, mehrjährige Reizdarmpatientin und stets auf dem Weg, ein gesundes und leichtes Leben zu führen. Ihre Berufung ist es, anderen Menschen auf ihrem persönlichen Weg und in ihrer Entwicklung zu helfen. So gibt sie ihre  Erfahrungen als Pädagogin, Therapeutin, Wellnessberaterin, und Yogalehrerin für die Frauen- und Darmgesundheit mit Herz, Verstand und voller Leidenschaft weiter.
Ihr Motto: „Dein Körper ist der Tempel Deiner Seele.“

 

Franzi ist Ernährungsberaterin, Fastenbegleiterin und Detox-Expertin. Sie liebt es, Menschen bei der Veränderung ihrer Essgewohnheiten, der Entgiftung ihres Körpers und dem Aufbau der Darmflora zu begleiten und zu unterstützen. Auf das Zurückgreifen natürlicher Substanzen und eine möglichst naturbelassene Ernährung legt sie dabei großen Wert.
Ihr Motto: „Sei Du selbst die Veränderung, die du dir wünschst für diese Welt.“

REFLECT
Werde handlungsfähig

Ursachen und Symptome für deine Darmbeschwerden

Erstelle dein Ernährungsprotokoll

Darmgesunde Rezepte

Stellenwert von Bewegung und Atmung

YOGA-Live-Session + Gehmeditation

Bedeutung von Gefühlen, Gedanken und Routinen auf deinen Körper

Mindsetarbeit

Q&A Live-Session

INTEGRATE
Etabliere neue Routinen

Welche Ernährung schmeckt dem Darm?

Ernährungsplan

Darmgesunde Rezepte

YOGA-Live-Session

Stress und seine Auswirkungen

Wie geht nachhaltige Veränderung?

Herzkohärenzübung

Q&A Live-Session

Einführung ätherischer Öle und ihre Wirkung auf unser Wohlbefinden

CHANGE
Erfahre Dich neu

Emotionales Essen

Achtsamkeit beim Essen

Darmgesunde Rezepte

YOGA-Live-Session

Schattenarbeit

Emotional Freedom Technique (EFT)

Q&A Live-Session

… Du weiterhin mit Druck und Kampf durch Dein Leben gehen willst

… Du unter sehr starke Darmbeschwerden leidest, die Deinen Alltag stark beeinflussen, und diese noch nicht ärztlich abgeklärt sind

… Du nicht bereit bist, Dich in 3 Wochen intensiv um Deine Darmgesundheit zu kümmern

… Du gar keine Lust hast, mehr Bewusstsein für Deine Gesundheit und Deinen Körper zu erlangen

… Du nicht selbstbestimmt die Verantwortung für Dich und Deine Verdauung übernehmen möchtest

  • Für wen ist der Kurs geeignet?

    Der Kurs ist für Dich geeignet, wenn Dich Verdauungsbeschwerden schon länger begleiten und Du Dich müde, kraftlos und in Deiner Potentialentfaltung eingeschränkt fühlst. Du hast schon viel versucht, aber nichts will langfristig helfen. Du möchtest Dich wieder lebendig und selbstbestimmt in Deinem Leben fühlen? Dann bist Du bei uns richtig. Wir begleiten Dich in unserem Kurs zur Findung Deines Lösungsweges zu Deinem Wohlfühldarm. Du bist richtig hier, wenn Du Dich ganzheitlich mit Deinem Leben und Deiner Verdauung auseinandersetzen willst. Wenn Du Dich Veränderung, Deinen inneren Widerständen und neuen Impulsen stellen möchtest, um erfüllter und lebendiger zu leben, ist der Kurs genau das Richtige für Dich.

  • Kann ich mit gesundheitlichen Einschränkungen teilnehmen?

    Du kannst an diesem Kurs teilnehmen, wenn Du mind. 18 Jahre alt bist und keine Kontraindikation zu Deinen Symptomen vorliegen. Deshalb kläre bitte diese Möglichkeit mit Deinem ärztlichen Fachpersonal oder/und HeilpraktikerIn ab.

  • Ersetzt der Kurs eine Arzt- oder Heilpraktikerbehandlung?

    Wir sind keine ÄrztInnen oder HeilpraktikerInnen und geben keine Heilversprechen oder medizinischen Ratschläge. Mit unserem Prinzip aus Bewegung-, Ernährung- und Mindset-Veränderung, setzen wir ganzheitlich an Deinen Beschwerden an und erarbeiten mit Dir einen neuen Weg zum Darmwohlsein. Wir sehen uns als gewinnbringende Ergänzung zur medizinischen oder heilpraktischen Versorgung.

  • Kann ich mich nur auf einen Bereich konzentrieren?

    Da wir ein ganzheitliches Lösungskonzept erarbeitet haben, greifen alle drei Bereiche ineinander und wirken gemeinschaftlich. Deshalb empfehlen wir Deinen Fokus in alle drei Bereiche zu investieren.

  • Wie ist der Ablauf?

    Nachdem Du Dich angemeldet hast, bekommst Du eine Mail mit allen wichtigen Infos für Deinen Wohlfühldarmkurs. Yeeah, Du bist dabei! Zudem senden wir Dir einen Fragebogen zu, den Du uns bitte ausgefüllt zurücksendest. Zudem erhältst Du Zugang zur Telegram-Gruppe, wo Dich spannende Infos, Übungen und Anleitungen durch den Kurs begleiten werden. Hier hast Du auch die Möglichkeit, Dich mit anderen KursteilnehmeInnen auszutauschen und uns Fragen zu stellen. Wirf in den Tagen vor dem Kurs einen Blick auf in Deinen Postkasten. Es erwartet Dich eine kleine Überraschung. Am 19.9. geht es dann mit Deiner ersten Livesession um 19.30 Uhr los. Dort erhältst Du nochmals weitere Informationen, wie Du durch die 3 Wochen Wohlfühldarm-Kurs begleitet wirst. Solltest du eine der 6 Live-Sessions mal nicht live besuchen können, kannst Du sie in den von uns zur Verfügung gestellten Aufzeichnungen nachholen.

  • Ist das Programm auch für Veganer, Vegetarier oder bei Unverträglichkeiten geeignet?

    Ja, absolut, unsere Rezepte sind vegetarisch und vegan. Und wir stellen ebenfalls Alternativen bei Unverträglichkeiten zur Verfügung. Natürlich bist Du auch als Fleischesser herzlich willkommen.

  • Was brauche ich für den Kurs?

    ✔️ ruhige Umgebung ✔️ Schreibsachen ✔️ Getränk ✔️ Offenheit für neue Nahrungsmittel ✔️ Yoga-/Sportmatte ✔️ 1 dünne Decke, ✔️ 1 Bolster (eine Rolle/2.-3 feste Kissen) ✔️ Zoom-App (falls Du über Smartphone/Tablet teilnimmst)

  • Wie lange habe ich Zugriff auf die Inhalte?

    Es wird Aufzeichnungen der Live Sessions geben, auf die Du auch nach Ablauf des Intensivkurses Zugriff haben wirst. Alle Inhalte und Übungen, die wir Dir über unsere Telegramgruppe zur Verfügung stellen, kannst Du selbstverständlich ebenfalls nach dem Kurs nutzen.

  • Was ist, wenn ich kein Telegram habe?

    Du kannst Dir für die Dauer des Wohlfühldarm Intensivkurses von 21 Tagen Telegram als mobile oder Desktop-App installieren und diese anschließend wieder löschen..

  • Was ist, wenn ich an einem Termin nicht teilnehmen kann?

    Das ist kein Problem, denn es wird zu jeder Live Session eine Aufzeichnung geben, die allen TeilnehmerInnen des Kurses im Nachhinein zur Verfügung gestellt werden.

  • Wie wird mit meiner Privatsphäre umgegangen?

    Unser Begleitprogramm ist ein geschützter Raum, in dem Du so viel mit der Gruppe teilst, wie es sich gut und richtig für Dich anfühlt. Es ist uns wichtig, einen Raum zur Verfügung zu stellen, in dem Du offen Deine Fragen stellen kannst, gerne auch anonym. Wir zeichnen die 6 Sessions auf und stellen sie dann allen KursteilnehmerInnen zur Verfügung an einem geschützten Ort. Sehr explizite Inhalte schneiden wir in unserem Ermessen aus den Sessions raus.

  • Wenn Du noch Fragen hast, dann melde Dich gerne bei uns:

    wohlfuehldarm@gmx.de

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