Gezieltes Beckenbodentraining mit Yoga hilft nicht nur nach der Schwangerschaft. Es unterstützt Dich auch bei Problemen mit Inkontinenz und bringt Dir durch gekräftigte Muskeln außerdem mehr Aufrichtung und Stabilität in einer Mitte. Ein stabiles Zentrum hat positive Auswirkungen auf Deine Haltung, Energielevel und Lustempfinden.
Dieses Paket umfasst 6 Termine.
Wir besprechen in einem 45 minütigen Vorgespräch, wo Du gerade mit Deinen Beschwerden stehst und wie wir Deinen Beckenboden bestmöglich stabilisieren können.

Die 5 Yoga-Sessions dauern jeweils 45 Minuten. Du lernst, Deinen Körper besser wahrzunehmen, Muskeln und Faszien zu trainieren und bewusst Verspannungen zu lösen. Dabei berücksichtigen wir in den Einheiten Deine aktuelle Zyklusphase.
Du erhältst von mir individuelle Übungs-Anleitungen für Deine Beckenbodengesundheit, die Du regelmäßig für Dich üben kannst.
Das Paket kostet 555 €.